Aleks
Админ
- Регистрация
- Июл 2, 2020
- Сообщения
- 132,294
Складчина: Курс 30 дней для спортивного питания [Андрей Попов]
Питание = 70% результата в спорте!
Этот 30-дневный курс включает тест цели (масса, сила, выносливость, жиросжигание), расчёт калорий/макросов и 4 недели:
- неделя 1 — оптимизация БЖУ и timing,
- неделя 2 — углеводное манипулирование (рефид),
- неделя 3 — 2г белка/кг (казеин на ночь),
- неделя 4 — пиковая форма (загрузка перед соревнованиями).
Добавки: протеин vs казеин, BCAA, креатин 5г (доказательства).
План тренировок 30 дней, фото до/после, измерения % жира и силовые показатели в цифрах!
Форматы: epub, fb2, mobi, pdf
СКАЧАТЬ КУРС
Питание = 70% результата в спорте!
Этот 30-дневный курс включает тест цели (масса, сила, выносливость, жиросжигание), расчёт калорий/макросов и 4 недели:
- неделя 1 — оптимизация БЖУ и timing,
- неделя 2 — углеводное манипулирование (рефид),
- неделя 3 — 2г белка/кг (казеин на ночь),
- неделя 4 — пиковая форма (загрузка перед соревнованиями).
Добавки: протеин vs казеин, BCAA, креатин 5г (доказательства).
План тренировок 30 дней, фото до/после, измерения % жира и силовые показатели в цифрах!
Форматы: epub, fb2, mobi, pdf
СКАЧАТЬ КУРС
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.