lilomaster
VIP
- Регистрация
- Авг 20, 2023
- Сообщения
- 4,610
Еда как конструктор [Faritova Nutrition] [Ирина Фаритова]
Для кого
Для тех, кто только начинает погружаться в мир нутрициологии, хочет освоить простые инструменты базовой поддержки здоровья всей семьи через систему комфортного здоровья,
Для тех, кто погружен в тему нутрициологии (также выпускники моего Курса здоровой жизни) и хочет внедрить больше практики по готовым схемам-конструкторам
Для тех, кто хочет снять головную боль, что готовить, чтобы было просто, вкусно, быстро и полезно
Программа
1. Еда как конструктор. Вы узнаете о роли еды в поддержании здоровья и повышении качества жизни. Вы поймете принципы здорового рациона питания и функции основных макро- и микронутриентов. А также научитесь легко, быстро и с удовольствием собирать сбалансированную тарелку по формуле питания для себя и всей своей семьи.
2. Формула завтрака/ Вы поймете, почему не стоит пропускать завтрак и что съесть утром, чтобы чувствовать себя бодро и энергично весь день. Вы получите секрет приготовления завтраков, которые не надоедают.
3. Конструктор каши/ Вы научитесь сочетать разные ингредиенты для приготовления нескольких видов вкусной сбалансированной каши без строгого следования рецепту.
4. Конструктор с яйцами/ Вы сможете легко составлять разнообразные сочетания любимых видов яиц с другими ингредиентами для получения нутриентно плотного завтрака.
5. Формула обеда/ Вы изучите особенности пищеварения в обеденные часы и поймете, что поможет сохранить энергию для второй половины дня.
6. Конструктор супа/ Вы получите лайфхаки нутрициолога для приготовления традиционных супов с максимальной пользой.
7. Конструткор боула/ Вы узнаете, почему боул является идеальным вариантом полезной пищи и научитесь собирать боулы на любой вкус.
8. Формула ужина/ Вы поймете, какие процессы происходят в организме вечером, как составлять рацион на ужин так, чтобы помочь организму отдохнуть и восстановиться после тяжелого дня.
9. Конструктор из духовки/ Вы научитесь готовить полезный быстрый ужин под запросы вашего организма, не тратя много времени у плиты.
10. Конструктор салата/ Вы узнаете секрет приготовления нутриентно плотного салата, который подарит легкость и при этом насытит до утра.
11. Формула перекуса/ Вы поймете, почему вам хочется перекусить в течение дня, и узнаете когда и чем уместно перекусывать, чтобы поддержать уровень глюкозы в крови.
12. Конструктор смузи/ Вы научитесь готовить сбалансированные смузи и добавлять в него те ингредиенты, которые сложно "спрятать" в составе других блюд.
13. Конструктор "в бегах"/ Вы сможете подбирать функциональный перекус себе и своей семье практически в "полевых условиях".
Бонус
«Урок по приготовлению домашнего хлеба без дрожжей»
Для кого
Для тех, кто только начинает погружаться в мир нутрициологии, хочет освоить простые инструменты базовой поддержки здоровья всей семьи через систему комфортного здоровья,
Для тех, кто погружен в тему нутрициологии (также выпускники моего Курса здоровой жизни) и хочет внедрить больше практики по готовым схемам-конструкторам
Для тех, кто хочет снять головную боль, что готовить, чтобы было просто, вкусно, быстро и полезно
Программа
1. Еда как конструктор. Вы узнаете о роли еды в поддержании здоровья и повышении качества жизни. Вы поймете принципы здорового рациона питания и функции основных макро- и микронутриентов. А также научитесь легко, быстро и с удовольствием собирать сбалансированную тарелку по формуле питания для себя и всей своей семьи.
2. Формула завтрака/ Вы поймете, почему не стоит пропускать завтрак и что съесть утром, чтобы чувствовать себя бодро и энергично весь день. Вы получите секрет приготовления завтраков, которые не надоедают.
3. Конструктор каши/ Вы научитесь сочетать разные ингредиенты для приготовления нескольких видов вкусной сбалансированной каши без строгого следования рецепту.
4. Конструктор с яйцами/ Вы сможете легко составлять разнообразные сочетания любимых видов яиц с другими ингредиентами для получения нутриентно плотного завтрака.
5. Формула обеда/ Вы изучите особенности пищеварения в обеденные часы и поймете, что поможет сохранить энергию для второй половины дня.
6. Конструктор супа/ Вы получите лайфхаки нутрициолога для приготовления традиционных супов с максимальной пользой.
7. Конструткор боула/ Вы узнаете, почему боул является идеальным вариантом полезной пищи и научитесь собирать боулы на любой вкус.
8. Формула ужина/ Вы поймете, какие процессы происходят в организме вечером, как составлять рацион на ужин так, чтобы помочь организму отдохнуть и восстановиться после тяжелого дня.
9. Конструктор из духовки/ Вы научитесь готовить полезный быстрый ужин под запросы вашего организма, не тратя много времени у плиты.
10. Конструктор салата/ Вы узнаете секрет приготовления нутриентно плотного салата, который подарит легкость и при этом насытит до утра.
11. Формула перекуса/ Вы поймете, почему вам хочется перекусить в течение дня, и узнаете когда и чем уместно перекусывать, чтобы поддержать уровень глюкозы в крови.
12. Конструктор смузи/ Вы научитесь готовить сбалансированные смузи и добавлять в него те ингредиенты, которые сложно "спрятать" в составе других блюд.
13. Конструктор "в бегах"/ Вы сможете подбирать функциональный перекус себе и своей семье практически в "полевых условиях".
Бонус
«Урок по приготовлению домашнего хлеба без дрожжей»
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.