Онлайн клуб 8 - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж [Ольга Дробышева]

[Майкл]

Онлайн клуб 8 - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж. Ольга Дробышева

Программа тренировок

1 Неделя
Диафрагма рта, надподязычные мышцы, носогубные складки
Верх тела, совмещаем коррекционные упражнения и силовые в одной тренировке

2 Неделя
Работа с животом: мягкие домашние техники расслабления, дыхание, укрепляющие упражнения
Связь: челюсть и таз + вариации выпадов и приседаний

3 Неделя
Миофасциальный релиз Лица
Пилатес + стретчинг для шеи, зоны дек...

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра ссылок

Скачать курс в приватном разделе kursclub.net. Оформить Подписку, Только Premium пользователей