Майкл
Админ
- Регистрация
- Дек 12, 2019
- Сообщения
- 166,587
Мастер-класс "Разминки-разогрев" 4 разминки.
Часть 1.
Комплексная разминка-разогрев №1 у станка.
Выполняется стоя лицом к станку.
Постепенный разогрев всех групп мышц перед нагрузкой.
Проработка и разогрев мышц ног: голеностоп, ахилл, мышцы под коленями, пах, бедро;
мышц спины: мышцы под лопатками, плечевой пояс, поясница, шея.
На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.
Часть 2.
Комплексная разминка-разогрев №2 у станка и на сере...
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра ссылок