Рекомендую подойти к этим материалам ОЧЕНЬ критично: Павел Раков - это печально известный ведущий "женских тренингов" (для "женщин-дур"), которого коллеги-психологи считают самым ярким примером т.н. "неэкологичной психологии".
Т.е. с большим количеством очень неприятных отрицательных последствий.